分享一套女生居家胸部饱满计划，动作简单易学，很容易找到正确发力感，一套动作打造美观胸型！#胸部训练 #胸型改善 #弹力带健身 #女生必看

弹力带健身男阻力带拉力带力量训练助力带引体向上辅助带女弹力绳

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如果你的前水平塌腰，你就用弹力带辅助练习...#前水平 #前水平教学 #健身干货 #干货教学 #干货分享

2025-08-29 17:00:00

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如果你是脂肪胸或者胸肌不够立体，就安排上！（每个动作4组每组12-16次 组间休息30-60秒）#增肌 #减脂 #胸肌 #胸肌训练 #居家运动

2025-09-10 20:46:04

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花露水波速球燃脂塑形回放 （2025-07-15臀腿下）#波速球#波速球训练动作 #维秘瘦身塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #臀部训练

2025-07-15 15:04:44

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2025-08-02 18:48:02

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2025-07-06 14:51:36

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2025-07-06 14:51:36

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2025-07-06 14:51:36

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